Hemoroid hastalığından nasıl korunurum?
- Günlük 30-40 gr kadar lif oranı yüksek gıdalar tüketin.
- Alınan posanın daha iyi su tutması için su tüketiminize dikkat ediniz.
- Kabızlık probleminiz varsa mutlaka çözün. Dışkılama ihtiyacınızı asla ertelemeyin.
- Tuvalette birkaç dakikadan daha uzun süre vakit geçirmeyin.
- Sürekli oturarak çalışıyorsanız, kısa molalar verin.
- Düzenli ve ağır olmayan egzersizi hayatınıza yerleştirin.
